为深入践行“五育并举”理念，营造温暖包容的校园心理氛围，2025年10月19日至11月6日，学生心理健康教育中心成功组织开展了首届“10·20”心理健康节系列活动。“10·20”谐音“要你爱你”，由学校学生心理健康教育中心发起，依托心理中心、本科生院、研究生院及各学院多方联动，汇聚院系特色资源，为学子打造全方位的心灵成长平台。

本次活动以“与‘心’相约，向阳而行”为主题，设置“解压与疗愈”“探索与成长”“跃动与活力”三大板块，多维度帮助学生舒缓压力、发掘潜能，让“要你爱你”的温暖理念浸润校园每一个角落。

一、“解压与疗愈”板块

“停泊秋日”日历与咖啡制作活动

10月23日，由地理与信息工程学院权益服务部主办的“停泊秋日”活动在未来城校区顺利举行。现场，张恪老师带领大家研磨咖啡豆、搭配新鲜桂花，体验亲手冲泡暖咖的治愈时刻；在落叶日历创作环节，同学们使用自然素材拼贴图案、书写寄语，制作独特作品。在醇香与自然中，参与者沉浸于创作的宁静，也在互动交流中拉近了彼此的距离。许多同学表示，在忙碌间隙获得了难得的放松与温暖，也学会了在细微处关爱自己。

“指尖魔法，叶脉生花”叶脉书签制作活动

10月24日下午，材料与化学学院科学技术协会在未来城校区学一食堂门口举办“指尖魔法，叶脉生花”活动。三位学生负责人及10名志愿者全程指导同学们挑选树叶、化学去肉、染色与晾晒。大家仔细打磨每一片叶脉，在细致操作中感受传统工艺与绿色化学的融合之美。活动让同学们体验动手创作的乐趣，领略化学在生活中的实用价值。一枚枚独一无二的叶脉书签成为了同学们学习生活中的暖心陪伴。

串珠活动

11月7日下午，由珠宝学院承办的串珠活动在未来城校区大学生活动中心322室温馨展开。现场准备了各式晶莹彩珠与丝线，30名同学在专注中创作属于自己的作品。指尖穿引之间，一颗颗珠子被赋予独特意义。同学们在手作中放松身心，于专注与耐心里释放压力，收获内心的宁静。此次活动以珠为媒，既为同学们提供了交流互动的平台，也传递了积极的心理健康理念——爱自己，便是在忙碌中为心灵留一方宁静天地。

二、“探索与成长”板块

“看见你自己”自我探索主题团体沙盘体验

10月23日下午，学生心理健康教育中心在未来城校区活动中心318教室举办自我探索团体沙盘体验。在专业指导下，同学们通过沙具自由表达内在世界，在安静包容的氛围里与自己对话，并透过同伴的作品看见多元人生。柔和细腻的引导帮助同学们更清晰地感受内心渴望，多位参与者表示，这次体验为认识自我提供了全新视角，也带来了心灵的平静与成长。

心灵影院：《阳光俱乐部》观影活动

10月19日晚，经济管理学院在未来城校区弘雅堂举办“心灵影院”观影活动，放映影片《阳光俱乐部》。影片以荒诞叙事包裹温情内核，让同学们在笑泪交织中体会陪伴与告别的意义，思考生命本质。活动为同学们搭建了情感共鸣与心灵释放的平台，大家在光影中卸下压力、汲取勇气，纷纷表示将带着影片传递的乐观信念，在生活中坚守内心的阳光，既关爱自己，也温暖他人。

“告别内耗，拥抱真我”研究生团体心理辅导

11月6日下午，“告别内耗，做自己的主人”研究生团体心理辅导在未来城校区心理中心三楼团辅室举办，活动由方雪老师与薛春艳教授联合带领，8名硕博研究生参与。活动聚焦“内耗”主题，通过卡片投射、双人肢体互动、冥想引导等沉浸式体验，帮助参与者直面心理困境，理解内耗的根源。大家在安全氛围中感悟到：“要你爱你”，就是回到内心需求、接纳真实自我。

三、“跃动与活力”板块

数载心晴·心跃身动

10月21日下午，数学与物理学院在未来城校区足球场举办“数载心晴·心跃身动”活动。活动以自由舞动为核心，同学们无需舞蹈基础，只需跟随音乐节奏舒展肢体，释放压力。有人独舞与内在对话，也有人群舞感受联结。在律动与呼吸中，大家卸下生活与学业的紧绷感，与内在自我真诚对话。轻松包容的氛围让每个人都能自由表达，在摇摆与聆听中收获心灵的舒缓与活力。

心弦律动·秋韵环声——歌舞嘉年华

11月2日晚，环境学院与地理与信息工程学院研究生会联合主办“心弦律动·秋韵环声”歌舞嘉年华。活动现场，《无名的人》《Perfect》等歌曲轮番上演，《drama》等舞蹈点燃全场，猜歌词、抢唱等互动环节热烈有趣，集章送祝福与抽奖更增添惊喜。同学们在动感旋律中释放压力、增进情谊，为校园心理健康氛围注入蓬勃生机。

首届“10·20”心理健康节系列活动已圆满落幕。同学们在参与中舒缓压力、读懂自我、关爱自我，获得心灵成长与温暖支持。本次活动是学校推进心理健康教育的重要实践，不仅传递了“要你爱你”的关怀理念，也让心理健康意识更深入人心。

未来，学校将持续完善心理健康支持体系，推出更多优质活动，让温暖与力量常伴学子左右，助力大家在成长路上向阳而行、笃定前进。