（通讯员：林惠玲）2024年10月8日上午10点，2024年《心理学与自我成长》课程研讨会于学生心理健康教育中心督导室204举行。本次备课会邀请2024年《心理学与自我成长》任课教师及2023年、2024年新入职辅导员参加，共同探索如何上好心理健康教育课。

本次课程研讨会由学生心理健康教育中心执行主任侯金波主持，会议流程为前4讲老师进行20分钟PPT整体课程设计讲解和10分钟现场交流。侯老师深刻阐述了《心理学与自我成长》课程在促进学生身心健康、塑造完整人格方面的重要作用。他强调，作为教师，肩负着引导学生正确认识自我、勇敢面对挑战、积极寻求成长的重任，同时，必须严格遵守课堂纪律，确保每一次教学都能成为学生心灵成长的宝贵契机。

《第一讲 概论》刘陈陵老师：启航心灵之旅

刘陈陵老师从学生热衷探讨的梦境出发，结合大众对心理学的普遍误解，首先概述了心理学的核心概念、研究方法及其广泛的研究领域。随后，聚焦于大学生的心理社会发展，借助卡尔·罗杰斯与埃里克森的理论框架，明确了大学生当前的核心任务——构建自我同一性与发展亲密关系。心理成熟的两大标志在于：一是能够为自己的生活做出坚定选择并持之以恒；二是能与生命中至关重要的人建立和谐稳固的关系。刘老师还特别强调了在课程中加入课程思政的重要性，旨在培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。针对大学新生，课程详细剖析了他们所面临的环境转变与两大核心挑战：适应新环境成为其发展的中心议题，而促进心理健康则是全球范围内共同关注的课题。学习心理学，不仅能够帮助学生更好地进行自我探索、觉察与情绪管理，更能抓住成长与改变的宝贵契机。最后，课程明确了教学目的与任务，以及相应的考核内容与形式，旨在通过系统化的学习，助力学生在心理学知识的引领下，实现个人成长与心灵的飞跃。

《第二讲 自我意识与自我发展》谭玉鑫老师：探索内心深处的宝藏

谭玉鑫老师以“自我意识”为核心，开启了一场关于自我认知与成长的深度探索。她首先明确了教学目标，即通过教学让学生认识到自我发展的重要性，并掌握自我意识发展的特点，学会识别并调适自我意识发展过程中的偏差，从而建立自尊自信。为满足学生对教学形式的期待，谭老师巧妙地融入了“相似圈”、“10个我”、乔哈里之窗等互动，以及案例分析等多元化的教学方法，旨在营造轻松愉悦的学习氛围，激发学生对自我探索的热情。在此基础上，谭老师强调了悦纳自我的重要性，鼓励学生学会区分有条件和无条件的价值，挖掘自身宝藏，调适自卑情绪，以更加积极、乐观的态度面对自我。同时，谭老师也着重讲解了自我实现的概念，即个体充分发挥自身潜能，把握和认可自身固有本性，不断趋向自我统一、整合或和谐的过程。她提醒学生正确把握舒适区与自我挑战之间的平衡，勇于走出舒适区，迎接新的成长机遇。在提问环节中，谭老师耐心解答疑问，并建议通过小组合作的方式，积极交流、相互启发，共同探索自我成长的奥秘。

《第三讲 自主学习与拖延》李林老师：激发潜能，克服拖延

李林老师引领学生们深入探讨了大学学习与高中学习的本质区别，强调了从被动接受知识到主动自主学习的转变。她指出，大学生需要首先为自己设定清晰的学习目标，这些目标应基于个人需求和社会需求的实际，具备可行性、具体化和量化的特点。为实现这些长远目标，学生们需学会将其分解为若干个阶段性目标，并分段实施，同时设置短期目标以持续引导自我提高与进步。李林老师强调了目标导向的重要性，鼓励学生们以追求任务掌握、学习和理解为标准，将成就感作为最大的回报，而非仅仅追求成功或避免失败。她还介绍了积极的归因模式，帮助学生们正确看待成功与失败，从而更愿意从事并坚持有成就的事情。此外，李林老师深入剖析了拖延症的原因，包括诱惑导致的分心、对压力的逃避、对失败的恐惧等，并提供了摆脱拖延症的有效方法。最后，她说明，可以邀请同学们一起思辨如何利用拖延症的“反面教材”，将其转化为推动自我成长的动力，进一步强化了自主学习的理念与实践。

《第四讲 学会共处》周春燕老师：构建和谐人际，共创美好未来

周春燕老师指出可以开展课前调查，从而精准捕捉了学生们对于人际交往与人际吸引、交往原则、沟通技巧以及人际冲突化解等方面的浓厚兴趣。她深入浅出地讲解了时空接近性对人际关系的积极影响，以及熟悉效应在提升人际吸引力中的重要作用。随后，周老师详细阐述了建立良好人际关系的三大基石：自我和谐、真诚的态度以及有效的沟通技巧——特别是倾听与表达的艺术。她不仅传授了人际交往的实用技巧，如如何在建立关系之初进行闲聊，以及如何通过表扬、批评、建议和拒绝来维持与发展关系，还特别强调了闲聊在构建良好第一印象、暖场正式交流、缓解尴尬氛围以及拉近彼此距离中的不可或缺性。周老师还细致说明如何指导学生们选择闲聊内容，确保既轻松又共识，同时考虑到文化差异和场景适宜性。此外，她还提出可以教授学生们学会赞美、拒绝和争辩的方法，以全面提升人际交往能力。课堂上，周老师将主要采用互动方式，引导学生们共同探讨并处理宿舍矛盾，运用非暴力沟通策略有效化解冲突与矛盾，为学生们营造和谐共处的生活环境提供了宝贵的指导。

本次课程研讨会的成功举办，不仅为《心理学与自我成长》课程的教学改革提供了新思路与新动力，更为教师间搭建了宝贵的交流平台，促进了教学理念与方法的碰撞与融合。相信这门课程能够继续引领学生在自我成长的道路上勇往直前，不断探索心灵的深度与广度，共同书写属于自己的成长篇章。