各学院：

看见自我，看见成长，看见更广阔的天地。我们希望被爱，乐于施爱，但更要学会爱自己。为进一步提升心理育人工作实效，帮助学生增强自尊自信自爱自强的心理品质，培育学生理性和平的健康心态，现将学校本年度“3•25--5•25”大学生心理健康教育季系列活动安排通知如下。

一、活动主题

心有梦想·心满能量·心向未来

二、活动时间

2023年3月-6月

三、活动对象

中国地质大学（武汉）全体本科生、研究生

四、活动内容

1、心理辅导讲座系列：“地心引力，共筑成长”

承办单位：学生心理健康教育中心

内容介绍：由学生心理健康教育中心专任老师主讲，面向全体学生，或特需群体，如毕业生、学生骨干等展开专题讲座。相关主题涉及心理健康、亲密关系、自我探索、个人成长、情绪管理等多个方面。幸福虽难刻画，但却可以从生活的点点滴滴中感知。讲座主要目标是提升学生对自我的科学关注，教授学生改善生活习惯以及处理生活困扰的技巧，从细微之处感受幸福。

2、团体心理辅导系列：“心心相融，欣欣向荣”

承办单位：学生心理健康教育中心

内容介绍：由心理中心咨询员带领，面向全校学生开设主题、形式多样的团体辅导小组。连续性团体辅导小组每组10-15人，每个团体开展6-8次主题活动，主题包括爱情与自尊、自我认识与自我实现、运动与冥想、压力与情绪等。同时，开展以舞蹈、运动为主题的一次性体验式团体，丰富活动的形式，带来别样的积极体验。

3、现场心理咨询与测验：“心声无畏，你我同行”

承办单位：学生心理健康教育中心 、大学生心理健康协会

内容介绍：通过开展现场心理测验与咨询，进一步提高大学生对心理健康的关注和认识，增强学生的心理调适能力，促进营造和谐、友爱、温暖、互助的校园文化氛围。活动现场分为趣味心理测验区以及心理咨询区，由专业心理咨询师为学生答疑解惑，满足同学们测验及解释心理困惑诉说的需求。

4、心理读书会：“茶话心语，共沐书香”

承办单位：学生心理健康教育中心 、大学生心理健康协会

内容介绍：以阅读茶话会的形式开展活动，读书、品茶、分享，放慢脚步，放松心灵。心理中心每月选取一本心理学书籍进行两次读书分享活动，对心理学感兴趣的本科生、研究生均可报名参与。通过阅读、座谈、导读、心得分享等形式，读书会成员可以进行学习、思考与交流，在繁忙的学习和社会生活中开辟桃花源，走入探索心灵成长之旅，挖掘经验与意义，做积极的生活建构师。

5、心理测验活动：“心灵CT”房树人心理测验

承办单位：研究生心理健康协会

内容介绍：“房树人测验”是经典心理投射测验之一，任意一个涂鸦、画幅大小、空间配置等都有着特殊的含义。参与者在白纸上绘画出由房、树、人组成的图画，由心理中心咨询员据此分析作画人的心理特征，为学生提供了解和感悟自我的方式。

6、心理情景剧：“从‘心’出发，演绎青春”

承办单位：学生心理健康教育中心、研究生心理健康协会

内容介绍：同学们把在生活、学习、交往中的心理冲突、烦恼、困惑等，编成“小剧本”，把“大道理”以情景剧的方式进行表演。在剧中融入心理学知识原理与技巧，从中体验心理过程的细微变化，使成员把平时压抑的情绪通过表演得以释放、解脱，增进交流、互动，增加同学间感情和友谊，获得自我成长。

7、心理辅导微课堂系列：“润心慧心，相伴成长”

承办单位：学生心理健康教育中心、各学院

内容介绍：由学生心理健康教育中心专任老师和各学院辅导员共同推出的“润心慧心，相伴成长” 心理辅导系列微课堂。每期短视频都将由老师进行不同主题的讲解，贴近同学们的日常生活，例如：如何克服拖延、如何对其他人say no，非暴力沟通等，宣传心理健康知识，强化心理健康意识，提升自助与互助能力。

8、心理音乐会：“唱响我想，与你言说”

承办单位：经济管理学院

内容介绍：总有那么一首歌，能够温暖你的心灵。音乐有治愈的力量，可以帮助人放松和减压，使人忘掉烦恼和悲伤。在音乐会这样轻松愉悦和温馨的氛围中，学生分享自己喜爱的歌曲及心灵故事或感悟，并现场演绎曲目，将积极的能量分享给更多人。

9、三行情书大赛：“我心我书，情寄三行”

承办单位：外国语学院

内容介绍：短短三行，是信，也是诗，让读者在简练的语句中感受字里行间丝丝入扣的情意，也为了让人们在快节奏的生活中停下脚步，互相了解和关心自己和身边的人事。本次活动通过文字形式抒发同学们的内心世界，借三行情诗来描绘自己的青葱大学时光，感悟生活的点点滴滴。作品可采用中文和外文表达，可使用提供的信纸进行创作，也可自行设计信纸和版面，不超过60字，排列成三行的诗歌形式。

10、心理健康文创作品大赛：“画绘成长，画暖人心”

承办单位：艺术与传媒学院

内容介绍：通过绘画、贴画、明信片设计的形式展现大学生发现美好、创造幸福的能力，在竞争激烈的学习与社会生活中培养健康心理和阳光心态。作品要求原创，力求创新，内容健康，积极向上，充满希望，能融入一定的心理知识。作品立意不限，可以涵盖爱情、亲情、友情、梦想、生活等多个主题；作品类型可以分为多格漫画、植物贴画、创意明信片等；画风可以温馨、幽默、搞怪、欢脱……

11、出野实践活动：“心灵之旅，遇见自然”

承办单位：地球科学学院、地球科学俱乐部

内容介绍：白驹过隙，光阴如梭，时间带走了过去的种种。古老的族裔，原始的文明，如砂如墨。唯有化石洗尽铅华，重见天日，诉说着一个个族群的故事，在阳光下熠熠生辉。如今，让我们一起前往蔡甸，拿起地质锤，手握放大镜，敲开一块又一块石头，揭开地质画卷的神秘面纱，回顾他们曾经的故事。在野外，感悟自然之美、地质之美、化石之美，和小伙伴们一起缓解焦虑、释放压力。

12、感恩系列活动：“感恩于心，回报以行”
承办单位：机电学院

内容介绍：一句问候、一通电话、一张明信片、一句留言......感恩的方式千万种，重要的是让我们常怀感恩心。机电心协感恩系列活动让同学们在忙碌的校园生活中，停下脚步用心感受身边的美好，学会感恩亲情、友情、母校等等，在活动中，大家可以选择自己喜欢的方式去感恩我们身边的人和事，希望我们在这马不停蹄往前行的日子里能珍藏一份宝贵的记忆。

以上活动详情届时将通过官方发布，敬请期待。

13、各学院自主开展特色活动

承办单位：各学院

内容介绍：除积极参加中心组织的心理活动外，鼓励各学院结合本院学科特色和学生心理实际，组织开展心理健康教育特色活动。活动设计要有意义、有创新，体现学院人才培养要求和特色，能覆盖到多数学生。鼓励各学院合作开展活动，加强院系间的交流、提升活动的影响力和有效性。学院自主开展的心理健康宣传教育活动素材，鼓励形成微信推文稿件（图文），发挥宣传教育效果。

14、“成长与发展”主题班会

承办单位：各学院、各班级

内容介绍：将心理健康教育与思想政治教育、班级建设相结合，运用心理学的理论和方法积极开展丰富多样的主题活动。本次主题班会包括“探寻心中热爱，规划未来蓝图”、“春风十里，当青春遇上爱情”、“向精神内耗说再见”等12个主题，各班级根据目前本班现状选题，组织开展并提交材料参加学校主题班会推荐与评选。

五、评比与奖励

本年度心理健康教育季共设置3个奖项，具体评选类别如下：（1）优秀班级心理委员60名；（2）主题班会一等奖10个，二等奖15个，三等奖20个；（3）主题班会优秀组织单位5个。其中，主题班会的班级奖项将通过心理中心组织初评确定55个入围班级，再由学校集中组织的评选答辩产生最终获奖名单，优秀班级心理委员由学院推荐候选人，心理中心统一组织评审。各奖项由学生心理健康教育中心颁发证书，并按照学校的奖励标准进行奖励。

六、活动要求

1、高度重视，认真组织。开展大学生心理健康教育季活动是集中宣传心理健康知识、充分发挥心理育人功能的重要方式。各学院要高度重视，积极响应，认真组织，结合活动方案周密安排部署本院相关工作，确保各项活动有序开展。

2、加强宣传，营造氛围。各承办单位要充分利用网站、微信等新媒体，加大活动宣传力度，提高活动参与度，及时做好活动宣传、报道和总结工作，营造合力关注心理健康的良好氛围。

学生心理健康教育中心

2023年3月21日